岁岁app是一款能帮你记录情绪的工具，岁岁app帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，并且做到不被情绪左右。为避免用户陷入负面情绪的死循环中，岁岁app为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

岁岁app介绍

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后，岁岁app会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情报表】

在记录一定次数心情后，岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系，岁岁app为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

【个人星球】

除了以上功能，岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

岁岁app特色

【怀念星球】那些你爱过的、爱过你的人都是天上的一颗星。他们陪你走过一段路，让你成为你。那些无法诉说的思念，那些应该永远被铭记的情感变成星球点亮星空。

【星球连线】那些心里的遗憾和满怀的思念，不必一个人怀揣这些情感熬过长夜。星球连线，让那个喝再多也不敢打的电话，也能连线TA。【树洞屋】天下之大，心事不只一种。那些难以启齿的软弱，那些暗藏心底的孤独，那些想被世界听到的小小心声，你可以尽情倾诉。

【星球解忧馆】无论生活多么艰难，在这个大大的世界里你都不会孤单。你心里的难过、烦恼和忧愁，在这个浩瀚的星球，可以被另一颗心听到，他们会告诉你，你不是一个人。

【一个小目标】慢慢变好，才是给自己最好的礼物。定一个小目标，让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。

【流星许愿】每个大人都曾经是小孩子，但只有少数人记得。我们依然相信那些看见流星真诚许愿的时刻，它说：美梦，都会成真的。

【给未来的自己】写一封信给未来的自己，等到未来的自己打开那封信的时候，可以默念一句：啊，原来我应当是这样的人。不忘初心，方得始终